夏季控制血糖要注意

www.hnjkw.net 2019-06-11 17:12 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

   不少糖友都听医生介绍过,人们的血糖波动和季节相关,冬天血糖最高,夏季血糖最低,因此夏季是治疗糖尿病的好时机。郑州市第三人民医院内分泌科主任刘龙诞介绍,夏季控糖也要讲究方法,科学控糖很重要。

  1. 积极预防感冒

  夏季气温高,空调的使用必不可少,但空调带来凉意的同时也会带来一些健康问题,如空气不流通、空调内部细菌滋生、室内外温差大等,容易引起感冒。

  2. 控制饮食

  炎热的天气会影响食欲,热量摄入会有所减少,人们的饮食也多偏于清淡,这是血糖控制的有利条件。但夏季也是水果、冷饮大量上市的季节,如果不注意控制反而会摄入更多的热量,不利于血糖控制,建议饮食适度,多吃蔬菜,管住嘴才能管住血糖。

  3. 适当运动

  即使天气炎热,糖友们也要坚持适当的运动。运动可以促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素的消耗,同时也利于增加脂肪代谢,增强心肺功能。糖友们运动应选在日出前或日落后,运动中注意补水,可以选择步行,既简单又安全,也容易坚持。

  4. 注意皮肤护理

  夏季出汗多,而糖友们的皮肤更容易破溃、感染,建议出汗后及时清洁皮肤,每天冲一个温水澡,尽量不使用沐浴露、香皂等,以免刺激皮肤。糖友皮肤对温度不敏感,因此洗澡时也要注意水温,避免烫伤。

  5. 胰岛素的保存

  未开启的胰岛素应当存放在冰箱冷藏室中,温度以2-8摄氏度为宜,开启后的胰岛素一般放在20-25度的阴凉处保存,保存时间不超过4周。有关胰岛素的保存,以下几个方面也要注意:

  首先不要将胰岛素放在冷冻室。即使夏季气温高,也不要把胰岛素放在冰箱冷冻室,过低的温度会使胰岛素失效。

  其次不要放在冰箱门上。胰岛素比较娇贵,开合冰箱门的震动有可能会破坏胰岛素的化学构成,引起胰岛素的失效。平时携带时也要注意避免剧烈震动。

  最后要避免胰岛素遇到高温环境。超过25摄氏度会降低胰岛素的功效,夏季高温天气需要格外注意。

  刘龙诞介绍,夏季血糖容易出现波动,发现波动过大时一定要及时到医院咨询,让医生为您调整用药,做好血糖管理,健健康康的度过美好夏日。

  (供稿 郑州市第三人民医院)

(责任编辑:鲁欣静)

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