宝贝长高的黄金时机来了,春季助长正当时

  《黄帝内经》中讲到“春三月,此谓发陈。天地以生,万物以荣。”春季是一年当中万物生长最为迅速的时节,也是儿童生长发育的黄金时机。

  世界卫生组织在一份关于儿童生长发育的报告中指出:在一年的不同季节,儿童的生长发育速度是不一样的,春季是一年当中生长最快的季节,明显高于其他季节!研究表明,春季身高增长平均可达到7—8mm,而10月份仅有3mm,每年3-5月的生长速度是9-11月的2-2.5倍,一定要抓住这个黄金期。3-5月是孩子生长发育的高峰期,春季助长可达到事倍功半的效果。

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  肾为先天之本,脾为后天之本,气血生化之源!长不长个子,肾说了算!身体棒不棒,脾说了算!从开春到初夏,在大自然的少阳之气生发之时,顺应阳气上升之势来养阳,这期间给宝宝健脾胃,补肾气,可以起到增身高,益智力,提高免疫力等作用。

  1到12岁的儿童,如果有以下情况,是比较适合做春季保健助长的:

  1、身高生长缓慢,身高生长明显不足于其他的孩子。走路无力,喜欢让人抱着。

  2、脾胃虚弱,身体瘦弱,营养不良。不爱吃饭,容易积食。

  3、免疫力低下,容易感冒,容易患呼吸道疾病,或者有鼻炎,经常扁桃体发炎。

  4、晚上睡眠不好,容易惊醒,辗转反侧难以入睡,跪睡,趴睡。

  春季如何助长?

  1.均衡的饮食(忌过用补品,如黄鳝、鸽子、甲鱼等)。

  2.充足的睡眠(9点睡着,10点进入深度睡眠)。

  3.适当运动(爬楼梯,跳绳,每周2次)。

  4.充足的阳光(1天1小时,每日补充维生素d)。

  5.愉快的心情。

  6.补充含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品、虾皮、芝麻、菠菜等。

  7.配合传统推拿和艾灸,足浴。

  宝妈们,行动起来吧,抓住宝宝长高的黄金时机,欢迎到河南省中医院儿科进行助长保健咨询。

 

  (来源:黄可丹 河南省中医院)

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